格闘技で健康になれる？

格闘技の中でもオリンピック競技として人気があるのがレスリングです。その他、ボクシングも頻繁に行われているということで人気があります。

この格闘技に共通するのは、健康な体を持っていないと出来ないということです。一時期ボクシングダイエットが流行りましたが、つまりボクシングなどの格闘技はそれだけ体を使うスポーツだということです。効率よく体幹を鍛えることができて、基礎代謝が上がるということでダイエットに最適ということでブームになりました。

レスリングも健康には役立つでしょうが、ボクシングほど身近に感じられていないためかレスリングダイエットというのはあまり聞きません。

ただし、どちらも筋肉をつける必要があるのでそれで代謝が上がって内臓の働きが活発になり健康になれるという可能性はあります。筋肉がつけば何もしなくても使われるエネルギーが増えるので太りにくくなりますし、引き締まった体になります。

こういうボディが必要なので、格闘技をする人はしっかり食べてしっかり筋トレをしています。食べるものはちゃんと考えて、タンパク質を効率よく摂取できる高タンパク低脂肪のものが多いです。糖質もギリギリまで絞って痩せる人もいます。